diet_calorie_weight

dietの目的の大半は、weightを落とす事でしょう。
体重計に乗って数キロ減ったのを見た時が、一番の喜びの瞬間という
気持ちは良く分かります。

しかし、dietにおいては、脂肪を落とす事がもっとも大切です。
最近は家庭でも簡単に、体脂肪率を計る事が出来るようになりましたので
weightと共に、必ず体脂肪率も計って、身体の状態を確認して下さい。

そんな、身体の大敵の様に言われる脂肪ですが、これは身体にとっては
とても大切な栄養素です。一時的に余った為に、溜め込まれましたが
足りなくなった時には、すぐに使われる様になっているのです。

つまり、脂肪が減ったと言う事は、食べ物から得たcalorieで不足した分が
脂肪から使われたと言う事であり、そこで過去の摂取と現在の消費の
バランスが取れたと言えるでしょう。

これは身体本来の機能であり、dietの理想状態でもあるのです。


細胞の活性化を図る事で、calorie消費し易い体質に改善してくれます。

脂肪と言う身体のエネルギー源をフルに活用する為、ダイエットと同時に
健康増進にも役立つ、正に一石二鳥の素晴らしいダイエット法なのです。

摂取量を減らすわけではなく、消費量を増やす方法ですから
気になるリバウンドも起き難いと言うわけですね。



特に食事制限が無いので、
精神的にも肉体的にもストレスを感じる事がありません。

心身ともに健康な状態で痩せられるということです。

食べることを我慢して体調を崩してはdietどころではありませんからね。