diet_calorie_fruit

私は、diet食は自分で作れなければ、意味はないと考えています。というのは、これらの食品はただカロリーが低いだけで、栄養バランスを欠いているから！常に買い続けなければいけないから！というのが理由です。

私も以前は、このようなダイエット食品を使って、dietを行っていましたが、ただcalorieが低いだけではなかなか痩せないし、diet自体に時間が掛かります。

dietに成功するには摂取calorieを抑えるために食事制限すべきで、そのためには朝食を抜くというのは、いつのまにか痩せにくくなってしまい、太りやすく変わってしまうということをご存知ですか。

朝バナナダイエットなどのようにfruitだけを朝食にするというのも、痩せることはできていても突然に痩せなくなってしまうことを知っていますか。


dietは食事制限すべきと朝食抜きdietをしていると途中から痩せにくくなってしまう原因は、基礎代謝量が落ちてしまうからです。

基礎代謝量とは、人間が生命維持に最低限必要とするcalorieのことです。

食事を抜くということは、体温が下がるなど、体が消費するcalorieが落ちてしまう要因になります。

成長ホルモンがdietに効果があり、脂肪を分解したり体の老化を遅くする事ができるのです。成長ホルモンは美肌や骨の形成にも効果があるといわれるので、アンチエイジングにも効果がある言われるわけです。

ダイエット目的で体を動かすという人も少なくはないようですが、一般的な運動では、継続した15分以上の有酸素運動でなければダイエット効果がないと言います。