diet_stress_relax

dietを続けているってことは、緊張とstressの連続です。

周りには、誘惑がいっぱい。

テレビのグルメ番組や、通勤途中のケーキ屋さんのショーウインドウ、同僚がお菓子をパクついている姿、などなど。

そんな、誘惑を　振り払い、自分を奮い立たせ、時には、心の　「叱りの扉」をたたき、自分を励ましたり、

そりゃもう、大変です。　イライラも知らないうちにたまってきます。

自分がstressでいっぱいになっていることさえ、わからなくなるほどになっては、遅いのです。

そうなったら・・・・

なので、

その前に、自分をrelax する方法も見つけて下さい。

dietの成功に結びつかない食事方法の1つはストレスです。

厳しい食事制限によるdietは反動による大食いが懸念されます。

無理な方法では、誰でもdiet自体がイヤになってしまうものです。

低カロリーで栄養の配慮がされたダイエット食品を利用する際にも注意が必要です。

全ての食事をdiet食品に置き換えてしまう方法は、

dietに成功する食事だからといっても良いものではありません。

1食だけにして、後の2食は通常食にするような、

stressにならない気持ちに余裕を持ったダイエット方法を

おすすめします。


dietするなら、健康を維持することです。
不定愁訴があるとなかなか痩せません。


暑さが和らいだので、凄く楽に感じます。
新潟行った時、23度が寒く感じるくらいでした。


これから、食欲の秋なので、ドカ食いにならないように
気をつけようと思います。

おやつは、オチビだけなのですが、
これから、サツマイモの美味しい季節ですねぇ～


小腹がすいた時には、
サツマイモがいいですよ～

サツマイモは、食物繊維があり、
ビタミンＢ１、ビタミンＣ、ビタミンＥが含まれていて、
カリウムが豊富です。