diet_health_exercise

１人でdietするよりも家族でdietをした方が、
基本的な食生活の改善やみんなでexerciseしたりと成功率も上がるのではないだろうか。

体重とグラフは ユーザー別に表示するので、
家族の体重が一目瞭然ということはなく、
一緒に努力はしても体重の数値は知られたくないというユーザーも
ある程度安心して使う ことができる。


また、成長盛りの子供がいる家庭では、親はdiet、
子供は成長記録として身長と体重を記録していくのも楽しいかもしれない。



dietが必要かどうかは、体重よりもむしろ体脂肪率から判断したいものです。
体重は平均的であるにもかかわらず、体脂肪率が高いという人は多いようです。

脂肪と筋肉を比較すると、脂肪の方が軽い物質です。
食事制限でdietをして体重が落ちたと喜んでいる人がいますが、
実は使わない筋肉が脂肪に変わり軽くなっただけかもしれません。


あまりdietとして意味が無く、health的とはいえません。
お相撲さんは非常に体重があるように見えますが、
筋肉質な力士も少なくなく、体脂肪率が低いために
肥満とは違うのでdietの対象外といえます。

health維持を考える上では体脂肪率の高さが問題ですので、
体重だけに振り回されないようにしましょう。

dietでhealthになることを目指すなら、余計な脂肪を効率よく代謝させましょう。